A l’école, j’estime qu’on ne pratique pas le yoga à proprement parler. Nous jouons à bouger, imaginer, respirer. C’est un moment où les enfants mobilisent le pouvoir expressif de leur corps. Ils prennent un temps pour observer leurs ressentis et leurs émotions. Je constate leurs progrès au cours des séances via le perfectionnement de leur motricité ou encore leur capacité à se relâcher plus rapidement. Le yoga en milieu scolaire est particulièrement adapté pour développer l’expression corporelle, la concentration et l’apaisement.

Nos métiers nous imposent des postures, répétées quotidiennement. Cela occasionne des problématiques propres à chaque profil comme des rigidités au niveau du haut du corps, une compression des nerfs, ou encore des douleurs articulaires. Je considère que le yoga en entreprise est un outil puissant au service du bien être des employés.

A travers la pratique du yoga je vise d’une part un bien être immédiat. En apportant de la décontraction, un soulagement physique, un temps de bien être et de recentrement sur soi.

Je vise d’autre part un bien être à long terme. En apportant des outils pour autonomiser les pratiquants afin qu’ils réalisent seul des respirations et/ou quelques mouvements simples au quotidien, en dehors des séances.

Prendre des mesures concrètes pour soutenir la santé mentale et physique est un signal de respect et d’engagement envers ceux qui vous entourent. Le temps accordé à la pratique du yoga (à l’école, en entreprise, dans un collectif) ne doit pas être perçu comme une perte de temps. Au contraire, c’est un investissement. Un enfant, un partenaire, un employé détendu et dont on écoute les besoins, est plus créatif, productif et davantage enclin à travailler. Pratiquer le yoga régulièrement améliore l’ancrage et la concentration. Cela renforce l’esprit d’équipe en offrant un espace de confiance et de non-jugement.

Le yoga adapté à votre contexte : vous souhaitez offrir un temps pour prendre soin des autres, de soi et du collectif ? Découvrons ensemble ce que nous pouvons imaginer.